▼ 肌タイプ別によるスキンケア方法
肌質のタイプには主に5つのタイプがあります。
普通肌、乾燥肌、脂性肌、混合肌、敏感肌の5つに分けられます。
今回では、あえて、お肌のトラブル対策にはとりあげられることが少ない肌タイプの対策についてご紹介していきます。
まずは、普通肌からご紹介していきます。
角質層の水分が十分にある状態で、皮脂の量も適当なお肌です。
きめ細かなお肌で、最も理想的な肌タイプです。
理想的なお肌を保つためには、保湿をしっかりしましょう。
セラミドやヒアルロン酸の配合された化粧品で美肌をしっかりキープしましょう。
美肌をキープするには、睡眠をしっかりとり、お肌に休養を与えてあげることが大切です。
皆さんも経験があるかもしれませんが、睡眠不足の翌日は、どうも化粧ノリが悪いですよね。
それは、お肌の休養が足りないためです。
美肌のキープに大事な対策のもう一つは、紫外線を避けることです。
この二つの対策ができないと、お肌は大きなダメージを受けて、トラブル肌に転化してしまいます。
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脂性肌は、皮脂の分泌が多く、脂っぽい状態のお肌のことを言います。
皮脂の分泌が過剰なため、毛穴が詰まりやすくなります。
脂浮きしやすく、ニキビができやすく、毛穴の開きや黒ずみも気になります。
また、細菌が繁殖しやすいですので、お肌が炎症を起こしやすくなります。
対策としては、保湿を充分に与えることです。
余分な皮脂を落として、セラミド配合の化粧品で水分をしっかり補充するようにしましょう。
脂性乾燥肌とも言われている混合肌は、最近増えてきている肌質のようです。
乾燥肌は、夏は脂っぽくなり、冬はカサついてしまいます。
Tゾーンはベタつきますが、頬などのUゾーンはカサついてしまうのです。
混合肌の対策としては、水分を補給することが大切です。
化粧品に含まれるアルコールは揮発性があり、お肌を乾燥させてしまいますので、水分補給には、アルコールフリーの化粧品を使うのがおススメです。
また、洗顔などでお肌を洗いすぎると、バリア機能を落としてしまい、乾燥肌と敏感肌へ転化しやすくなりますので、あまり洗い過ぎないように気をつけましょう。
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▼ しみへの対策スキンケア
しみに対する有効なケアには、日焼け止めを塗ったり、UV効果のあるファンデーションに切り替えたり、スキンケア用品を使い分けすることが有効的です。
陽射しの強い季節には、是非、日焼け対策を行ってください。
しみの原因は、過度の日焼けによるものなので、日焼け対策が効果的なのです。
陽射しの中の紫外線が、皮膚のメラノサイトという細胞を刺激し、メラニン色素を作っています。
メラニン色素の増加がしみの原因になります。
お肌の新陳代謝が順調な場合、メラニン色素の増加した皮膚は垢となって剥がれ落ちます。
しかし、新陳代謝が順調でなければ、メラニン色素がお肌に残り、異常なメラノサイト群となって、それがしみと呼ばれるものになります。
メラノサイトは、ホルモンバランスが崩れた時などに活性化します。
その時に紫外線を浴びるとしみができやすくなるのです。
また、加齢とともに、お肌の新陳代謝は落ちてきますね。
そのためメラノサイトが肌に残り、しみができやすくなります。
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しみができないようにするには、紫外線をできるだけ浴びないようにしましょう。
外出時には、場所や時間を考えて、ＵＶ効果のある化粧品を選び使いましょう。
特に美白化粧品を使うとよいと思います。
新陳代謝を促し、しみのもとになるいらない皮膚を取り除くようにしましょう。
新陳代謝に効果のあるマスクやパックを使ってみるのも良いと思います。
また、新陳代謝に必要なビタミンAやEを摂取するのも良い方法です。
紫外線対策を夏になってから始めようと考えている方もおられると思いますが、紫外線の量は春から増え始めています。
夏は紫外線対策を万全にする必要がありますが、春も対策を怠ってはいけませんね。
私も夏はさすがに日焼け止めやUV効果のある化粧品で、紫外線対策を万全にするのですが、春は対策を怠っていました。
10年前に浴びた紫外線が今になってしみになり、残ってしまったとある人から聞いたことがあります。
確かに私のお肌にもいくつかのしみのようなものがあり、これはきっと10年前にちゃんとケアしていなかったからなのだと思います。
早めの紫外線対策がお肌の老化を遅くすることにつながります。
みなさんも紫外線対策には充分気をつけて、しみのない美肌を目指しましょうね。
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▼ 毎日の正しいスキンケア方法
まず洗顔をしますが、その前に自分の手をきれいに洗いましょう。
洗顔で、お肌の余分なものを落とすことが美肌の基本です。
洗顔は、クレンジングと洗顔の二段階で行います。
念入りなクレンジングでしっかりとメイクを落としましょう。
ファンデーションを長時間つけたままでいると、肌荒れの原因になります。
クレンジング方法は、内側から外側に向かって、指に力をいれすぎずないように注意しながら、洗い流します。
汚れが浮き上がってきたなと感じたら、きれいに洗い流しましょう。
次に洗顔料を使って洗い流します。
これは、クレンジング剤に含まれる油分や界面活性剤をしっかり洗い流すためです。
まず、たっぷりと泡立てます。
そのたっぷりの泡で、クレンジングと同じ要領で、内側から外側に向かって、クルクル円を描くようにして洗います。
泡で顔全体を包み込むようにして洗います。
洗った後は、洗い残しのないように、ぬるま湯でしっかりと洗い流しましょう。
一番最後に冷水で洗うと、毛穴が引き締まってよいかもしれません。
洗顔が終わったら、自分の肌質に合わせた化粧水をたっぷりと使い水分を補いましょう。
特に、目の周辺や口元などの乾燥が気になるときには、繰り返し化粧水をつけて、水分をたっぷりと補ってあげましょう。
お肌をさわってみて、手のひらにお肌が吸い付くような感触が得られたら、水分が充分に補われたことになります。
化粧水で保湿した後は、乳液を使って、補った水分の蒸発を防ぎましょう。
手に取った適量の乳液を顔に置いてください。
そして、マッサージするように乳液を滑らせてください。
乳液を手に取るときに注意していただきたいのが、適量を取るということです。
乳液には保存料や酸化防止剤が化粧水よりも多く含まれています。
それは、化粧水よりも乳液のほうが変質しやすいためなのですが、手に取ったときに取りすぎたからといって乳液を容器に戻したりしては不衛生ですので、適量を取るように気をつけてくださいね。
冬場やお肌のカサつきがひどいときには、乳液のあとに、合わせてクリームで油分を補うと乾燥を防ぐことができます。
脂性肌の方でも、目や口の周りなどは乾燥しやすいかと思います。
目や口の周りが乾燥すると、小ジワができやすくなりますので、さっぱりしたタイプの乳液で水分の蒸発を防ぐとよいでしょう。
お肌のスキンケアは、自分のお肌の状況に応じて化粧品を選び、行うことが大切です。
自分のお肌のタイプに合わせて、どのような化粧品で、どのようにスキンケアを行うか実践してみてくださいね。